헬스장에서 운동을 할때 우리는 머리부터 발까지의 스트레칭을 합니다. 그것은 몸을 만약의 사고에 대비하는 이유도 있고...

또 본 운동 전에 하는 준비운동도 각각 실시하기도 하죠. 이런 단계의 운동전 효과나 중요성등은 당연히 있답니다.

이런 점을 알고서 적용해본다면 좋을것같습니다. -날 씨 : 허리 아픔...